行姮的樂活小站

少用定型劑
　　
不少髮膠等定型產品酒精含量較高，長期使用會吸走頭髮水分，令髮質乾燥，應儘量少用。

勤洗頭
　　
入夏後氣溫上升，皮脂分泌增加，頭髮易變油，更容易吸附灰塵、過敏原。

　 
濕髮不外出
　　
頭髮沒乾就外出，易沾染空氣中的灰塵，附著在頭皮上容易堵塞毛孔，引起脫髮。因此，塗護髮素要從耳朵邊的頭髮開始，往髮梢方向塗抹，如不慎沾到頭皮，一定要沖洗乾淨。
　　 
水溫不超40℃
　　
洗頭時水溫太高會令髮質變差，建議用40℃以下的溫水沖洗頭髮，然後用橄欖油混合檸檬汁塗抹按摩頭皮片刻，過一刻鐘後沖洗乾淨即可。
　　 
多吃肉蛋奶
　　
頭髮的主要成分是蛋白質，因此要適當多吃些肉、魚、蛋、奶、豆等優質蛋白質，同時注意葷素搭配，營養失去平衡就會脫髮。常吃富含蛋白質及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。
　　 
保持心理健康
　　
壓抑的程度越深，越容易脫髮。女性保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力。男性經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等，可消除當天的精神。 

中國人不可不知道的知識

【三教】：儒教、道教、佛教

【九流】：儒家、道家、陰陽家、法家、名家、墨家、縱橫家、雜家、農家

【三皇】：伏羲、女媧、神農

打火機：很多喜歡抽煙的，習慣將打火機放在儀表臺上。由於輕便打火機中有液態丁烷，長時間暴曬後內部壓力會隨之增加，再加上摩擦、擠壓、碰撞，很容易爆炸。 

FW：長期不吃肉  早衰失智    

英諺說：「You are what you eat」，意指吃進什麼樣的食物，就決定什麼樣的身體。自然醫學博士、台灣全民健康促進協會理事長陳俊旭說，身體健康與飲食有很密切的關係。
 「現代人大都吃錯了。」陳俊旭直言，大多數的慢性病都是吃出來的，像糖尿病主要是因為飲食比例錯誤，吃太多澱粉、糕餅、水果，吃太少蔬菜所致；高血壓和腦血管疾病則是因壞油(油炸食物)吃太多、蔬菜、水果(含抗氧化劑可對抗體內自由基)吃太少；憂鬱症也與優質蛋白(如新鮮魚肉、蛋)及好油吃太少有關。
 缺乏Ｂ 提前退化